私は４０代の頃から～
めまいに悩まされてきました
はじめて『めまい』になったのは・・・
今から１０年ほど前でした
仕事が繁忙期になると事務系っという事も
あってパソコン作業がさらに多くなり
ずっとこんな体制です
良いわけがありませんね・・・笑
ある日の夜、布団に入り横になると
急に天井がグルグルまわりだして
それと同時に吐き気がﾟ(>_<)
トイレへ行こうにも立つ事すら出来なくて
四つんばになって行ったのを覚えています
私の場合～
横になるとグルグルなるので・・・
その日はソファーで座ったまま
ウトウトしながら朝を迎えました
もちろん仕事に行く事もできず翌日、耳鼻科へ行きました
そこで最悪な診察が・・ﾟﾟ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
診察ベットで横になり
「はい！頭を右に向けて下さい」
「次は！頭を左に向けて下さい」
嘘でしょ！！
横になるだけでめまいがするって言ってるのに
でも・・・これが正しい診察だそうです(笑)
もちろん！吐き気が・・・
看護師さんは慣れたもので
「これにどうぞ～」っと脳盆（ﾄﾚｰ）を
差し出されました。トホホ。。。です
その辛い診察の結果！
『良性発作性頭位めまい症』
と診断されました
めまいを引き起こす代表的な耳の病気だそうです
その日は吐き気止めの点滴をして自律神経の薬を貰って帰宅。
良性発作性頭位めまい症とは？
特徴としては
- 頭を特定の位置に動かしたときに
発作的に強い回転性のめまいが起こる - めまいは長く続くことはなく2～3分程度で治まる
- めまい発作を何度も繰り返すのが特徴
めまいが起こる原因は
- 耳石器からはがれ落ちて三半規管の中に
たまった「耳石」（カルシウムの小さな粒） - 耳石が、上を向いたときなど頭の位置を変えた時に
三半規管を満たしているリンパ液が動きめまいになる - 耳石が動いているときだけ
起きるので短時間でおさまる
テレビやネットでもめまいの解消法など
取り上げられているけれど・・・
どれも体操など頭を動かしながら
三半規管に溜まった耳石を外に出す方法！
確かに・・・
耳石を出さないと治まらないﾟ(T_T)
でも頭を動かす＝即効で目がグルグル
そして吐き気に襲われる。。。
それがどうしても嫌で・・・
でも、何度も経験をするうちに
ひどい時で一週間・・・
軽い時なら３日～４日ぐらいで随分
治まるので
※昼間は頭の向きをあまり変えずに過ごす
（首がムチウチになった人みたいに？ｗ）
※夜は体を起こしたままで眠れるように
ビーズクッションで眠る
薬は・・・
内科・耳鼻科で貰った薬を気安めに飲む
（実際に飲んでもほとんど改善されない）
ただ！吐き気は治まるので飲みました(^O^)
※後一つ！肩回わりの体操はGood！だと思います
肩をグルグル回したりします
でもこの対処法で何とか過ごせば
数日で少しずつ改善されるので～
これが私流の『めまい』対処法です
でも原因は長時間同じ姿勢でいる事
や頭を動かさずにいる事と言われているので～
普段から意識して仕事中も同じ姿勢に
ならないようにしたり
首や肩がこらないように！ストレッチしたり
健康骨をほぐすように体操する事で
めまいになる回数が減りましたヽ(*´∀｀)ノ
