私たち人間はたくさんの細胞で出来ています。
難しい事は書きませんが・・・(笑)
ただ、免疫細胞（白血球）や抗体のおかげで
病気になりにくかったり
病気になっても治してくれます。
でもそれって個人差がありますよね？
それは、元々の生まれ持った細胞の違いもありますが...
それよりも生まれてからの食生活や生活習慣で
大きく変わってしまいます。
でも過去は振り返りません(笑)
そう！！これから変えて行けばいいんですヽ(*´∀｀)ノ
それは今皆さんが闘っているコロナウイルスにも直接関わる事です。
今、私達が応援出来る事 その１
- マスクを常時着用する。（まめに交換）
- 人混みは出来るだけ避ける。
- 手洗い・うがいをする。（爪の中まで洗い・水分を取り口の中の乾燥を防ぐ）
- ウイルスが活発にならない様に部屋の換気と加湿（理想６０%）をする。
最近はほとんどの人が予防でマスクをしていますし
お店にはアルコール消毒が入口に置かれる様になりました。
あの頃は特にインフルエンザの時期
長男に移さないようにと
予防するのは本当に大変でした。
加湿機能付きの空気清浄機を購入し
常にアルコール除菌を持ち歩き
食器、家具などもこまめに除菌をし
マスクは頻繁に交換していましたから・・・
もし、その頃にコロナウイルスが出ていたら？？
っと思うとゾッとします。
今、現在病気の方や看病している方の事を苦労を思うと・・・
心が痛みます。(>_<)
今、私達が応援出来る事 その２
-
- 体を冷やさない様にする事です。
どうしてか？と言うと「免疫力」は
体温が１°C下がると約３０%免疫力が下がるからです。
３０%って数字で見ると大きいですよね？？(ﾟoﾟ;;
具体的にどう体温を上げられるのか？
①身に付ける物で（首・手首・足首＋腰周り）色々工夫しました。
首はストール、手首はアームカバー
足首はレギンスや靴下２枚履き(笑)
腰周りは腹巻もおすすめですが
私はガードルやヒートテックでしたねｗ
②飲み物や食べ物も温かい物を飲んだり
食べたりする様にしました。
おすすめで生姜も体を芯から暖めるので
はちみつ生姜を作ったり
熱い紅茶は抗ウイルス作用の効果もあるので
ダブルでおすすめです！！
③他にはお風呂ですね～シャワーだけより
絶対に湯船に入るのが良いです。
サウナや岩盤浴は更に芯から温まるので良いですよ。(^O^)
この様にあたためる事がいかに大事か！っと言う事ですね
全身あたためて免疫力が上げる事が私達が出来る応援ですねヽ(*´∀｀)ノ
